FUERZA
10 * max chin ups / al fallo ídem ring dips
WOD
21,15,9
Peso muerto 80/50
Hspu (scale: ring push ups)
RESISTENCIA
5*400 @95-100% con 2′ rest
FUERZA
10 * max chin ups / al fallo ídem ring dips
WOD
21,15,9
Peso muerto 80/50
Hspu (scale: ring push ups)
RESISTENCIA
5*400 @95-100% con 2′ rest