FUERZA
3*5 shoulder press / push press / push jerk
WOD
100 burpee bj
Al romper:
3 push ups / 6 Dominadas / 9 sit ups
RESISTENCIA
200 / 400 / 200 / 600 / 200 / 400 / 200 (30″ r entre series)
FUERZA
3*5 shoulder press / push press / push jerk
WOD
100 burpee bj
Al romper:
3 push ups / 6 Dominadas / 9 sit ups
RESISTENCIA
200 / 400 / 200 / 600 / 200 / 400 / 200 (30″ r entre series)