WODS 15112013 por Crossfit | Nov 14, 2013 | Blog FUERZA 3*5 shoulder press / push press / push jerk WOD 100 burpee bj Al romper: 3 push ups / 6 Dominadas / 9 sit ups RESISTENCIA 200 / 400 / 200 / 600 / 200 / 400 / 200 (30″ r entre series)