[vc_row][vc_column][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=»DESCRIPCIÓN» tab_id=»1507131717010-0dddf1a6-6398″][vc_column_text]
Objetivo: Aprender y perfeccionar los principales movimientos de gimnasia que se utilizan durante los wods.
Dirigido a: Atletas de nivel I, II y competidores.
Las clases serán realizadas en grupos reducidos de 3-6 personas con el fin de perfeccionar las habilidades gimnásticas.
Coste:
- 1 Sesión: 20 Euros.
- Bono 5 sesiones: 75 Euros.
- Bono 10 sesiones: 125 Euros.
Horarios: A definir.
Contenidos:
[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=»HANDSTANDS» tab_id=»1507130204703-d1987557-0e8c»][vc_service title=»Handstands»]- Calentamiento y estiramientos (hombro, muñecas, core).
– Aprendizaje de posiciones fundamentales.
– Handstand hold[/vc_service][vc_service title=»Handstand Push Ups»]- Headstand y posición de trípode.
– Handstand push up en cajón.
– Handstand push up asistido.
– Handstand push up en pared.[/vc_service][vc_service title=»Handstand Walk»]- Cambios de peso entre manos.
– Carretilla.
– Ejercicio en cajón.
– Hs walk con compañero.[/vc_service][vc_video link=»https://youtu.be/PKD0U0ObPEE»][/vc_tta_section][vc_tta_section title=» BAR WORK» tab_id=»1507130204748-fb203909-6098″][vc_service title=»Pull ups, c2b & muscle ups»]- Kipping drills.
– Kipping & pull ups.
– C2B
– Bar muscle up[/vc_service][vc_video link=»https://youtu.be/OCg3UXgzftc»][/vc_tta_section][vc_tta_section title=»RING WORK» tab_id=»1507130974010-1616ec5b-db02″][vc_service title=»Strict muscle ups»]- Agarre falso.
– Pull
– Turn over.
– Dip
– Muscle up estricto
– Uso del ring thing (ver vídeo).[/vc_service][vc_service title=»Ring muscle ups»]- Kipping en anillas.
– Muscle up.[/vc_service][vc_video link=»https://youtu.be/R-Gk0qoHbjQ»][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row]