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1. FUERZA Bench press 10 *3 al 60% 6*3 box jump MAX 2. WOD 5 rondas por tiempo: 12 peso muerto 70kg 9 hang power[…]

1. WOD 3 rondas por tiempo: 400 run 25 burpee 400 run 25 BJ 2. GYMNASTICS 7 rondas por calidad: 10 Pistols 8 HSPU 15[…]