FUERZA

5* (5 push press /10 ring dips)

WOD

A. 10′ Emom Impar: 10, 11, 12, 13, 14, 15 wall ball Par: 10, 11, 12, 13, 14,15 bjEn cada minuto se debe sumar 1, en el momento que no se puede hacer el siguiente se comienza a restar 1. B. For time: 50 peso muerto 90/60kg Al romper 20 saltos over bar

RESISTENCIA

800, 600, 400, 200 (60″r).