MOBILITY
Snatch (ver ficha abajo)
FUERZA
6* (3 Snatch@60% / 3 max bj)
6* (3 squat jump @ 40% / 1 leg bj)
WOD
«Miguel»
10 rondas por tiempo:
1 snatch 60kg
2 clean & jerk 60kg
3 muscle up
4 hspu
15 unbroken double
GYMNASTICS
4 * 10
C2B
Ring dips
T2B
Handstad walk
