WEIGHTLIFTING

10 series: 
15″ max snatch con derecha (min 7) 
15″ off 
15″max snatch izquierda (min 7) 
15″ off 
15″ burpees (min 7) 
15″ off

METCON

15´amrap: 
15 kb row derecha 
15 kb lunge derecha 
15 kb press derecha 
15 kb row izquierda 
15 kb lunge izquierda 
15 kb press izquierda

GYMNASTICS

10´free handstand practice 
https://www.youtube.com/watch?v=PKD0U0ObPEE