Warmup

3 Rondas 
1´cardio 
10/10 single leg deadlifts 
20” plank + 20 plank taps 
20” handstand hold 
30” pirámide

Metcon

5 rounds for time of: 
30 kettlebell swing 
15m hs walk Handstand walk 
50m Walking lunge

Endurance

Aeróbico ligero 30-60´ 
– Alternar intensidades entre el 60-75% vVam.