FUERZA
Snatch 3* (5*1/r30″)/r3′ –> 85-95-90%
WOD
For time:
75 wall ball
800 run
75 wall ball
ACCESORIOS
3 rondas por calidad:
5 peso muerto
10 goblet squats 24/16
15 kettlebell swings 24/16
20 hollow rocks
FUERZA
Power snatch practice
WOD
For time:
75 air squats
800 run
75 air squats