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Miércoles 03022016

FUERZA
– Durante 10′
Power snatch (30″on:30″off@40-50%)

WOD
Emom 15′
1’s: 25 air squats
2’s: 25 kbs ruso 24/16
3’s: 25 sit ups

EXTRA
Back squat 5*5, entre series:
20m farmer carry (40/30)
1 box jump complex

 


FUERZA
5*3 hang power snatch

WOD
Emom 15′
1’s: 25 air squats
2’s: 25 kbs ruso 24/16
3’s: 25 sit ups