FUERZA

Back squat 5,5,5,5,5

Entre series:

10 step ups con mc o kb

WOD

4 rondas por calidad:

15 bj

400 run

EXTRA

100 hollow rocks, al romper:

20 side plank cada lado.

FUERZA

Squat therapy 10′

Back squat 5,5,5,5,5

WOD

4 rondas por calidad:

15 bj

400 run