Ayer desgraciadamente, perdimos una gran amiga de CrossFit Las Rozas, lástima que debido a su enfermedad no pudo hacerse CrossFitera, siempre te llevarán en el corazón tus amigas Isabel, Cristina y Virginia. Dedicamos este WOD en tu nombre, descansa en paz!!!.
1. «SONIA»
5 rondas por tiempo:
400 metros de carrera
20 Snatch MC 20/15kg (los snatches en este WOD representan a ISABEL, 30 snatches por tiempo con 60k)
2. FUERZA
7*10 dominadas
4*8 press inclinado MC
3 * (10 ring rows / 10 ring dips / 10 elevaciones posteriores).