1. FUERZA
7*10 press banca
4*8 pendlay row (remo barra)
3* (6 dominadas L / 8 ring push ups / handstad hold al fallo)
2. WOD
1000 m run
50 thrusters 20kg
30 dominadas
3. CORE T 10′
Coaches choices
1. FUERZA
7*10 press banca
4*8 pendlay row (remo barra)
3* (6 dominadas L / 8 ring push ups / handstad hold al fallo)
2. WOD
1000 m run
50 thrusters 20kg
30 dominadas
3. CORE T 10′
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