Hace unos días propusimos el realizar sencillas recetas que podáis hacer en casa de manera muy sencilla, tanto para meriendas como comidas o incluso cenas románticas para parejas crossfiteras.
Empezaremos entonces esta semana mostrando como hacer unas riquísimas tortitas americanas.
TORTITAS AMERICANAS DE PROTEINA.
Ingredientes (para 2 personas):
2 Scoops de proteína (en mi caso de chocolate)
4 claras de huevo + 1 huevo entero
3 cucharadas de avena
2 Cucharadas de azúcar moreno
1 cucharada de sal sin sodio
1 pizca de levadura
** Posibilidad de utilizar un poquito de canela (afrodisiaco grrrr!!)
MÉTODO
– Introducimos todos los ingredientes en un recipiente para mezclarlos bien y que se haga una batido, yo para ser practico lo meto todo en el shaker donde me hago los batidos y lo agito bien.
- Cuando esta bien mezclado miramos que no esté demasiado líquido (en caso de que lo este echamos un poquito de proteína)
- Calentamos la sartén para que antes de echar la mezcla este bien caliente y no se deslice demasiado. Si podemos usar un molde seria ideal, si no cada uno elige el tamaño.
- Le damos vuelta y vuelta cuidando que no se quemen y….
LISTAS!!!!! Debido a que mi proteína ya es de chocolate no hace falta echarle sirope porque ya saben riquísimas.
Podemos cortar fruta en trocitos y comerlo a la vez que las toritas (kiwi, fresas, plátano…)
¿TE GUSTA EL SIROPE?
Chocolate: Cogemos chocolate puro y con un poquito de leche semidesnatada lo deshacemos al fuego y creamos un sirope de chocolate buenísimo.
Fresa: con mermeladas de fresa light.
Plátano: Plátano troceado y leche, creando una masa espesa en la batidora.
Toda vuestra imaginación ayuda a la nutrición!!!!!