FUERZA
Emom 18′
1’s: 3 Clean & jerk@60%
2’s: 6 Front squat peso clj
3’s: 9 deadlift peso clj
WOD
5 rondas por tiempo:
20 kb snatch 24/16
10 c2b
EXTRA
75 pistols, al romper:
30″ plank
PRACTICE
Pull ups & kb snatch
WOD
5 rondas por tiempo:
20 kb snatch 24/16
10 c2b