NIVEL II
FUERZA
10, 6, 5, 3,3,3, 5, 8, 10 Front squat, entre series:
3 paralel complex: push up / shoot through / dip
WOD
15´Amrap:
10 push press 50/35
20 t2b
30 deadlift 50/35
NIVEL I
FUERZA
5*5 Front squat, entre series:
Paralel complex
WOD
15´Amrap
10 push press
20 sit ups
30 deadlift