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WOD 01062015

NIVEL II

FUERZA

10, 6, 5, 3,3,3, 5, 8, 10 Front squat, entre series:

3 paralel complex: push up / shoot through / dip

 

WOD 

15´Amrap:

10 push press 50/35

20 t2b

30 deadlift 50/35


 

NIVEL I

FUERZA

5*5 Front squat, entre series:

Paralel complex

 

WOD

15´Amrap

10 push press

20 sit ups

30 deadlift