Categorías
Blog

WOD 03092013

1 FUERZA
Peso muerto 5*5
http://youtu.be/q5pTLwt0q4A
2. WOD
6 * 2′ on : 1′ off de:
2 burpee
4 BJ
8 KBs 32/24
http://youtu.be/rJqPgV681Hg

3. GYMNASTICS
3*10 strict pull ups
3* (4 ring fly / 10 ring push up)
3* (35 hollow rocks / 35 Superman rocks)

Por la tarde
3*800 (3’r)