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WOD 04092013

1. TÉCNICA
a. Burgener warm up
b. Power snatch complex (hip / knee / full) *3
http://youtu.be/d0PITbWa0eU
2. WOD
6 rondas por tiempo:
30 Squats
19 Power clean 40/30
7 Strict Pull-ups
Run 400 meters

3. RESISTENCIA
3*400