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WOD 07092013

1. FUERZA
Front Squat 55555

2. WOD «snake bite»
21,15,9 Reps:
Squat snatch 40k / c2b pull up

3. GYMNASTICS
Handstand holds, 6 x 0:45’s ( Si puede ser sin apoyo en la pared)
Front lever 5 x 0:10’s (opciones: con piernas encogidas, 1 pierna estirada, piernas abiertas o front lever completo)
Pistols 5 x 12