1. WOD «hellen» 3 rondas por tiempo:
400 run
21 kb swing
12 dominadas
2 EXTRA sin tiempo
2. FUERZA
5*( 5 oh squat / 5 front squat / 5 back squat) / 10 burpee
3. RESISTENCIA
1. WOD «hellen» 3 rondas por tiempo:
400 run
21 kb swing
12 dominadas
2 EXTRA sin tiempo
2. FUERZA
5*( 5 oh squat / 5 front squat / 5 back squat) / 10 burpee
3. RESISTENCIA