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WOD 13092013

«The Don»

For time:
66 Deadlifts, 50k
66 Box jump,
66 Kettlebell swings, 32/24
66 Knees to elbows
66 Sit-ups
66 Pull-ups
66 Thrusters, 25k
66 Wall ball shots, 8/10. 33 con cada.
66 Burpees
66 Double-unders

14 respuestas a «WOD 13092013»

62 minutos sino recuerdo mal. Aguantando a Curro en un mal día hasta las dominadas, luego en barrena. Aun así, espectacular el entreno de hoy.

Me ha encantado el WOD . Mejor de lo que esperaba . Lo hice según el orden y lo mejor es el final .
Lo peor para mi los pull ups , donde más tiempo perdí
Peso muerto 40 k Kb 20 k thrusters 20 k .
Tiempo : 46’48»

Muy ricoooo todo!! Me encantan estos wod
45’16» Rx
DL=50k
KB=24k
WB=33 con10k 33 con 8k
TH= 25k
DU= 33 dobles 100 simples

Bueniiiiiiiiiisimaaaas sensaciones…

Quizá de los peores q haya hecho, he acabado con calambres y muy malas sensaciones!!!

Esto es CrossFit así que ha joderse, cabreares con uno mismo y palante!!!

66’30» con calambres en el cuádriceps, gracias Pepe por estirarme!!!

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