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WOD 14092013

1. FUERZA
Split Jerk 5553311

2. WOD
7′ amrap:
7 shoulder to overhead (50-60% rm).
7 dominadas
7 burpees

3. RESISTENCIA
3*30 / 3*60 / 3*100 / 3*200

20130913-233828.jpg

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