WOD 14092013

por | Sep 13, 2013 | Blog | 1 Comentario

1. FUERZA
Split Jerk 5553311

2. WOD
7′ amrap:
7 shoulder to overhead (50-60% rm).
7 dominadas
7 burpees

3. RESISTENCIA
3*30 / 3*60 / 3*100 / 3*200

20130913-233828.jpg

1 Comentario

  1. Art
    Art el 14 de septiembre de 2013 a las 12:44

    Manu, me gusto mucho el wod de hoy, gracias