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WOD 14042014

Nivel I
FUERZA
Back squat 5*10

WOD
5 rondas por tiempo:
6 peso muerto 50/30
6 pull ups
6 push ups

RESISTENCIA
3*200

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Nivel II
FUERZA
Back squat 55555

WOD
5 rondas por tiempo:
6 Clean & jerk 50/30
6 pull ups
6 ring dips

RESISTENCIA
5*200