400 cc@60%
1. Fuerza
5*10rm push press / front squat
800 cc@80%
2. WOD RPT (3’R):
20 dominadas / 30 fondos / 40 sit pus /50 sentadillas
1200 cc@70%
3. Estiramientos
400 cc@60%
5*10rm push press / front squat
800 cc@80%
20 dominadas / 30 fondos / 40 sit pus /50 sentadillas
1200 cc@70%
Es una sesión bastante completita, ni punto de comparación con una sesión de gimnasio.