[vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_tabs][vc_tab title=»HEALTH» tab_id=»1547815575-1-421548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762″][vc_column_text]NANCY

5 Rounds For Time
400 meter Run
15 Overhead Squats[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»FITNESS» tab_id=»1547815746242-4-11548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762″][vc_column_text]NANCY

5 Rounds For Time
400 meter Run
15 Overhead Squats (95/65 lbs)[/vc_column_text][/vc_tab][vc_tab title=»PERFORMANCE» tab_id=»1547815744669-3-31548046840709154806197313315481878569591548236645635154833899563415486027258991548799368988154918558589815494676791711549609530011154995363368515500013455901550095166077155018082986615504417714361550508816762″][vc_column_text]NANCY

5 Rounds For Time
400 meter Run
15 Overhead Squats (95/65 lbs)[/vc_column_text][/vc_tab][/vc_tabs][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/1″][vc_custom_heading]¿QUIEN GANARÁ EN EL OVERHEAD SQUAT, NICOLLE O MIKE?[/vc_custom_heading][vc_column_text]

El snatch y overhead squat son movimientos que dependen mucho de la movilidad y que castigan muchísimo la falta de la misma. Antes de poner peso en estos movimientos tan complejos mejora la movilidad de tus tobillos, cadera, zona torácica y cintura escapular. Después de mejorar la movilidad podrás ir incrementando peso de forma segura.

MOBILITY FIRST

[/vc_column_text][vc_single_image media=»75346″ media_width_percent=»100″][/vc_column][/vc_row]