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WOD 19052015

 Nivel II

WOD

5 Rondas por tiempo:

21 tgu 20/16

400 run

 

FUERZA

5*5 Thruster, entre series:

5 high box jumps / 10 kb snatch (5 cada lado) / 20″ L-sit paralelas


 

Nivel I

WOD

5 Rondas por tiempo:

11 tgu

400 run

FUERZA

5*5 Front squats, entre series:

5 high box jumps / 10 kb snatch (5 cada lado) / 20″ L-sit paralelas