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WOD 20042014

1. OLY
Clean + push press + jerk 6*3

2. WOD
10 rondas por tiempo:
10 dominadas (Pepe y curro 1 subida cuerda)
100 mts run

3. GYMNASTICS
20 double unders
2,4,6,8,10 hspu
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NIVEL I
30′ Técnica de Snatch

WOD
7 rondas:
100 mts run
10 dominadas

SKILL
15′ hspu