WOD 20092012 por Crossfit | Sep 20, 2012 | Blog 1. WOD Emom 15 min 5 Clean and jerk con Kb o mc / 5 BJ 2. FUERZA 5* (5 press banca / 10 push press / 15 elevaciones). 3. Resistencia 10*100 (30″r)