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WOD 20902013

1. FUERZA
DE squat 10*2@50%

2. WOD
5 rondas por tiempo:
21 OH lunge barra 20k
21 burpee

3. GYMNASTICS
4*10 (pistols / saltos sin romper 70cm)
4*10 reverse hypers en banco
4*10 V-ups
3* (10″ L-sit / 10″ Mana hold / 10″ handstads hold on rings).

8 respuestas a «WOD 20902013»

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