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WOD 21082012

1. Calentamiento

400 cc / estiramientos tren inferior / Técnica de sentadilla

2. Fuerza (registrar 5 rm)

5*5 reps de sentadilla

3. WOD

RPT: 5 * (5 Peso muerto 100-80kg / 10 saltos al banco).

Estiramientos

Cortesía CrossFit.com


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