1. Calentamiento
400 cc / estiramientos tren inferior / Técnica de sentadilla
2. Fuerza (registrar 5 rm)
5*5 reps de sentadilla
3. WOD
RPT: 5 * (5 Peso muerto 100-80kg / 10 saltos al banco).
Estiramientos
Cortesía CrossFit.com
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400 cc / estiramientos tren inferior / Técnica de sentadilla
5*5 reps de sentadilla
RPT: 5 * (5 Peso muerto 100-80kg / 10 saltos al banco).
Estiramientos
Cortesía CrossFit.com
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