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WOD 24082012

1. WOD 20 min AMRAP:

1 sentadilla
1 dominada en L
1 fondo en anillas o suelo estricto
1 hollow rock
1 burpee
2 sentadillas
2 dominadas en L
2 fondos
2 hollow rocks
2 burpees
3…
Contar numero de repeticiones realizadas en 20 min. Cada vez que no se realice el movimiento con ROM completo se vuelve a la ronda anterior…

2. Fuerza (RM Lower).
50, 40, 30, 20, 10 air squats / 200 cc MB

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2 respuestas a «WOD 24082012»

Cachondos !!!!! ¿Qué os ha pasado? … Parece que el WOD de hoy es algo duro. VAYA DIAS LLEVAMOS !!!!! NO HAY DOLOR !!!!!

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