1. FUERZA
Push press 5*5
2. WOD chipper:
60 KBS 32/24
50 double unders
40 wall ball
30 burpee
3. ASSISTANCE
3* (10 ring push ups / 10 shoulder press MC a una mano / 10 elevaciones 1 mano).
1. FUERZA
Push press 5*5
2. WOD chipper:
60 KBS 32/24
50 double unders
40 wall ball
30 burpee
3. ASSISTANCE
3* (10 ring push ups / 10 shoulder press MC a una mano / 10 elevaciones 1 mano).
Push press: 60k
Wod: 10:32 como siempre el swing me vacía y casi me tropiezo con la comba…Jajajaja