1. FUERZA
push jerk 555 333 111
2. WOD
5 rondas max reps:
Press banca 60/40
Dominadas
Carrera con balón 200 m
3. CORE T.
100 hollows / cada vez q se descansa 10 sit ups.
1. FUERZA
push jerk 555 333 111
2. WOD
5 rondas max reps:
Press banca 60/40
Dominadas
Carrera con balón 200 m
3. CORE T.
100 hollows / cada vez q se descansa 10 sit ups.