1. FUERZA
5* (5 jerk / 5 dumbell push up row).

2. WOD 12′ amrap:
5 sit ups
7 KBs 24k
9 OH squat 40k

3. GYMNASTICS
4 rondas sin tiempo:
10 Pistols / 10 ring dips

4. RESISTENCIA
1000, 800, 600, 400, 200…