1. WOD 12′ amrap: 5 sit ups 7 peso muerto 40k 9 front squat 40k 3. GYMNASTICS 4 rondas sin tiempo: 10 Pistols / 10[…]

1. FUERZA 5* (5 jerk / 5 dumbell push up row). 2. WOD 12′ amrap: 5 sit ups 7 KBs 24k 9 OH squat 40k[…]

1. FUERZA Power snatch 7*3 http://youtu.be/7h4r8tWGAKM 2. WOD 7 rondas por tiempo: 5 muscle up / 12 BJ

1. WOD 7 rondas por tiempo: 5 muscle ups / 12 bj 2. GYMNASTICS 4 rondas: 10 Pistols cada lado / 10 ring dips 3-4[…]