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COMPETITORS WOD 30092013

1. MOBILITY
Super squat sequence

2. FUERZA
ME OH squat / Front squat /Back squat
4*8 déficit deadlift
4*15-20 (step ups MC / back extensions / reverse hyper hold 30″).

2. MOBILITY 20′ tobillos y cadera.

11 respuestas a «COMPETITORS WOD 30092013»

Oh 85kg no he querido probar con la siguiente porque el hombro decía basta de hecho me he calentado y he hecho más de lo que debía
Fsq 120kg
Bsq 135kg
Peso muerto 90/100/110/120

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