NIVEL I
A. TÉCNICA
hollow & arch rocks
Kipping
Hspu
B. WOD
25, 20, 15, 10, 5
Pull ups
Handstad push ups
400 run / row
NIVEL II
A. FUERZA
Técnica Clean & jerk
5*3 Clean & jerk
B. WOD
25, 20, 15, 10, 5
Pull ups
Handstad push ups
400 run / row
COMPETITORS
A. Sesión de mañana
OLY
B. Sesión de tarde
25, 20, 15, 10, 5
Pull ups
Handstad push ups
400 run / row