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WOD & COMPETITORS 13032014

WOD
3 rondas por calidad:
25 c2b
50 push ups
100 squats

GYMNASTICS
L sit 8*10″
5*max hspu
Skin the Cat 3*3
4 * (30 hollow rocks / 30 Superman rocks)

COMPETITORS
Sesión de mañana:
WOD
3 rondas por tiempo:
5 Muscle-Ups
10 Burpee Box Jumps
Run 400 Meters
3′ rest

GYMNASTICS
L sit 8*10″
5*max hspu
Skin the Cat 3*3
4 * (30 hollow rocks / 30 Superman rocks)

Sesión de tarde
OLY