FUERZA
Emom 15′
1’s: 10 peso muerto @ 60-70%
2’s: 10 High box jumps
3’s: 10 heavy kettlebell swings 32/24
WOD
3 rondas por tiempo:
200 run con wall ball
15 thruster 30/20kg
8 burpee pull ups
CORE T
30 t2b estrictos / al romper 10 V ups / 20″ plank
COMPETITORS
Rest day
30-45′ aeróbico ligero + estiramientos