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WOD & COMPETITORS 27022014

FUERZA
Emom 15′
1’s: 10 peso muerto @ 60-70%
2’s: 10 High box jumps
3’s: 10 heavy kettlebell swings 32/24

WOD
3 rondas por tiempo:
200 run con wall ball
15 thruster 30/20kg
8 burpee pull ups

CORE T
30 t2b estrictos / al romper 10 V ups / 20″ plank

COMPETITORS
Rest day
30-45′ aeróbico ligero + estiramientos