Snatch

7*3 position snatch, entre series:
20” plank
3 strict t2b

Wod

15’ amrap
9 peso muerto 70/50
18 wall ball
36 dus

Nivel I

PRACTICE
20’ snatch

WOD
15’ amrap
9 peso muerto
18 air squats
36 simples

EXTRA
Double unders practice