WEIGHTLIFTING

A. Front squat 3,3,2,2,1,1

– Peso ligero para calentar la posición OH para el siguiente ejercicio.

B. 15’ to find a heavy power clean + jerk + squat clean, después baja a 90% rm y realiza 6’ amrap.

WOD

For time:

25 oh squats 60/40

150 dus

50m handstand walk —> 50 hspu