WOD
50, 40, 30, 20, 10 for time
Wall ball
Cal Row, bike*2, run
T2b
GYMNASTICS
3 rondas por calidad:
10-15 Maltese Push Ups- Version 2
10 L-Ups
10 / Weighted Strict Dip (chaleco)
20 Arch Ups
20” Weighted Ring Support Hold
ENDURANCE
5* (3’@50%vam / 3’@90% vam).
– cambiar ejercicio en cada serie.