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Martes 09052017

FUERZA

5*3 3 position power clean

ENDURANCE

3*5′ on : 3′ off
ON
Serie 1: 600 run después max burpee
Serie 2: 600 run después max kbs 24/16
Serie 3: 600 run después max double unders

OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.

EXTRA

5*5 shoulder press, entre series:
10 dumbell row


FUERZA

Power clean practice

ENDURANCE

3*5′ on : 3′ off
ON
Serie 1: 600 run después max burpee
Serie 2: 600 run después max kbs 24/16
Serie 3: 600 run después max double unders

OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.