1. TÉCNICA Power clean 2.. WOD 3 Rondas por tiempo: 6 power clean 40/30kg 12 T2B 400 m Run 3. SKILL PRACTICE 20′ por parejas:[…]

1. WOD 3 Rondas por tiempo: 6 squat clean thruster 50k 12 T2B 400 m Run 2. SKILL PRACTICE 20′ por parejas: Elegir 2 skills[…]

1. GYMNASTICS 4 rondas sin tiempo (T.cap20′). 10 ring dips Plank 45″ 10 HSPU o push ups 10 knees to elbows o sit ups 2.[…]