1. WOD
3 Rondas por tiempo:
6 squat clean thruster 50k
12 T2B
400 m Run
2. SKILL PRACTICE
20′ por parejas:
Elegir 2 skills para trabajar en parejas y en superseries.
3. HALTEROFILIA por la tarde.
1. WOD
3 Rondas por tiempo:
6 squat clean thruster 50k
12 T2B
400 m Run
2. SKILL PRACTICE
20′ por parejas:
Elegir 2 skills para trabajar en parejas y en superseries.
3. HALTEROFILIA por la tarde.
8min56 con 45 que la barra era de 15 jejejeje
10′ 25 ya podemos apretar en la carrera porque arturo viene como un tiro!!!
Imposible pillarle
Arturo la próxima vez a la barra de 15 ponle 17,5 en vez de 15 y hacíamos los 50kilos!!!… Pero vamos creo q te ha regañado Brenda porque el peso era excesivo y no te dejaba hacer el movimiento correctamente.
RUBÉN te he contado un montón de NO REPS, incrementa el rango de movimiento, el 6 de octubre tenemos competición y Sola y Eva no van a pasar ni una!!!…
12’20»
La barra de 15 es para las chicas Arturo !!! Y hoy eramos tres !!
10,41 pero 30k he preferido mejorar técnica
El peso ya llegara
Edu 11’25 50kg
Wod : 9:20 power clean 50kg
Gracias Curro por tirar de mi en el último 400
Gran sesion de halterofilia. ..Como habéis mejorado, cabr….jejejeje
WOD: 9’45
ME HA GUSTADO MUCHO LA COMBINACION DEL WOD, APARENTEMENTE CORTO PERO INTENSO, MALDITA CARRERA!!!
85 clean and jerk y 90 en el clean
11:25 50kg, a la par con edward
CJ 80kg, 85 tres intentos y la barra al suelo
Halterofilia: 90 c&j, 105 clean
Wod: adaptado, 14:30 en 30 pullup, 50 thruster 50kg, 1 km