FUERZA 21′ emom 1’s: 3 power clean & jerk @ 80-90% 2’s: 15 box jumps 3’s: 2 squat clean + 3 front squats@ 80-90% del[…]

FUERZA 5* (5 front squat / 10 step ups mancuernas 20) WOD 5 rondas de: 10 heavy thrusters 50/35 20 ring dips estrictos GYMNASTICS 3*[…]