COMPETITORS WOD 021012014 por Crossfit | Ene 1, 2014 | Blog FUERZA 21′ emom 1’s: 3 power clean & jerk @ 80-90% 2’s: 15 box jumps 3’s: 2 squat clean + 3 front squats@ 80-90% del clean WOD 5 rondas de: 10 heavy thrusters 60/40 20 ring dips estrictos GYMNASTICS 15 ring muscle ups Al romper 5 hspu