FUERZA
5* (5 front squat / 10 step ups mancuernas 20)
WOD
5 rondas de:
10 heavy thrusters 50/35
20 ring dips estrictos
GYMNASTICS
3* (10 t2b / 10 ring push ups / 10 pull ups / 10 hspu).
FUERZA
5* (5 front squat / 10 step ups mancuernas 20)
WOD
5 rondas de:
10 heavy thrusters 50/35
20 ring dips estrictos
GYMNASTICS
3* (10 t2b / 10 ring push ups / 10 pull ups / 10 hspu).