Categorías
Blog

27052015

NIVEL II

 

WARM UP

Handstad progressions

 

WOD

«Nate»

20´amrap:

2 muscle ups

4 hspu

8 kbs 32/24

 

GYMNASTICS

3 rondas por calidad:

5 Burpee

8 dominadas estrictas con peso

12 ring dips

 


NIVEL I

WARM UP

Handstad progressions

 

WOD

15´amrap:

2 strict pull ups

4 strict push ups

8 kbs

 

GYMNASTICS

3 rondas por calidad:

5 Burpee

8 dominadas estrictas con peso

12 ring dips