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WOD 27052015

FUERZA

Peso muerto 10, 8, 5, 3, 3, 3, 5, 8, 10, entre series:

5 Box jumps / 10 Air squats / 20″ plank

WOD

Team of 3, por relevos:

5*200 row / run

Al terminar el remo cada jugador deberá hacer una ronda de CINDY. 

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NIVEL I

FUERZA
Peso muerto 10, 8, 5, 5, 5, 8, 10, entre series:

5 Box jumps / 10 Air squats / 20″ plank

WOD

Team of 3, por relevos:

5*200 row / run

Al terminar el remo cada jugador deberá hacer una ronda de CINDY.